Wellness pur: So entspannen Sie im Urlaub
Gerade im Urlaub gibt es die Gelegenheit, sich nur auf sich selbst und den eigenen Körper zu konzentrieren. Hier finden Sie eine vielfältige Auswahl an Tipps, wie Sie so richtig entspannen können und dabei viel für Ihre Gesundheit tun können:
Aqua-Training
Längst vorbei sind die Zeiten, in denen die Wassergymnastik als wenig sportliches Training für Senioren oder Reha-Zwecke eingestuft wurde. Heute hat die Bewegung im Wasser Anhänger in allen Bevölkerungsgruppen und wird vielfach auch in Urlaubsresorts angeboten. Es hat sich herumgesprochen, dass die physikalischen Eigenschaften des flüssigen Elements ideale Bedingungen schaffen, um den Körper auf gesunde Weise zu trainieren.
Hot Stone Massage
Die Hot-Stone-Massage ist eine wiederentdeckte, ganzheitliche Massagemethode, die auf angenehme Weise die Durchblutung fördert, muskuläre Verspannungen lockert und den Lymphfluss unterstützt.
Die auf den Körper übertragene Wärme sorgt außerdem für ein physisches und psychisches Gleichgewicht, aktiviert körpereigene Energiequellen und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Die Ursprünge der Behandlung mit erwärmten Steinen sind in vielen alten Kulturen zu finden. In Anlehnung an alte indianische Heilkünste oder asiatische Massagepraktiken werden bei der Hot-Stone-Massage rund geschliffene und auf ca. 40 C erwärmte Lavastein auf die Energiezentren des Körpers gelegt.
Thalasso
In Thalasso steckt die Kraft des Meeres. Im Wasser und dem Salz, in den Algen und dem Schlamm aus dem Meer sind Spurenelemente, Vitamine, Proteine, Mineralstoffe und Aminosäuren enthalten, die dem Körper mit den Thalasso-Produkten innerlich und äußerlich zugeführt werden. Als besonders wirkungsvoll hat sich die Therapie erwiesen, wenn sie direkt im Reizklima des Meeres durchgeführt wird. Klassischerweise dauert sie eine Woche, aber auch kürzere Behandlungen und sogar Einzelanwendungen haben einen spürbaren Effekt. Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gekräftigt und die Durchblutung gefördert.
Yoga – seit 5000 Jahren topaktuell
Kein Wunder, dass Yoga boomt. Dieser sanfte Sport kitzelt Bewegungen und Gedanken aus uns heraus, wie es selbst das härteste Workout nicht schafft. Viele Übungen sind Tausende Jahre alt und trainieren effektiv Körperbeherrschung, Atmung und Konzentration. Yoga lässt uns unseren Körper spüren und das innere Gleichgewicht finden. Es tut der Seele gut, aber auch dem Body, denn die Bewegungen straffen das Bindegewebe, entschlacken und regen die Fettverbrennung an.
Hamam – Wellness auf orientalisch
Lange bevor der Begriff „Wellness“ seinen Siegeszug antrat, kannte man im osmanischen Reich das „Hamam“. Das türkische Bad verwöhnt die Sinne mit orientalischem Flair und exotischen Düften. Entspanntes Schwitzen im Dampf und eine schäumende Seifenmassage machen die Haut sauber und seidenweich. Die Ruhe und Sanftheit der Hamam-Zeremonie sorgt für totale Entspannung und ein lang anhaltendes Wohlbefinden. Laut aktuellen Erhebungen des Deutschen Wellness Verbandes liegen die klassischen orientalischen Rituale aus Reinigen, Schwitzen und Massage derzeit voll im Trend.
Viele weitere Tipps und Infos zu Wellness und Entspannung im Urlaub gibt es bei amedera.de
